Mụn có thể mọc do rất nhiều nguyên nhân. Nắm được những nguyên nhân này và áp dụng biện pháp ngăn ngừa chính là cách hỗ trợ điều trị mụn tốt nhất.
>> 5 cách chăm sóc da cho chị em trong mùa nắng nóng
>> Làm trắng da bằng mỹ phẩm chứa vitamin C và những điều cần lưu ý
Nguyên nhân gây mụn
Mụn có rất nhiều nguyên nhân. Thông thường, mụn xuất hiện bởi các nguyên nhân sau:
Mụn là kẻ thù số 1 của nhan sắc
- Rối loạn hormone dẫn đến quá trình cơ thể tiết ra nhiều chất nhờn gây tắc nghẽn tại các lỗ chân lông
- Sự tích tụ độc tố trong cơ thể: Khi ruột và gan không thể bài tiết được hết các độc tố ở thực phẩm thì lượng độc tố đó sẽ được bài tiết qua lỗ chân lông và da dẫn đến gây nên mụn
- Bị stress kéo dài ảnh hưởng tới sự cân bằng hormone. Điều này dẫn đến lượng dầu thừa tiết ra nhiều, tuyến bã nhờn hoạt động bị rối loạn
- Thiếu ngủ là nguyên nhân gây mụn. Khi ngủ là thời gian để cơ thể giải trừ độc tố, rất cần thiết cho sức khỏe. Việc bạn thiếu ngủ hay thức khuya sẽ khiến cơ thể tích tụ độc tố, gây mụn
- Tiếp xúc với điện thoại và máy vi tính nhiều. Đây là nguyên nhân nhiều bạn không ngờ đến. Ánh sáng từ điện thoại và máy vi tính sẽ gây mụn trên mặt khi tiếp xúc quá nhiều
- Không làm sạch da đúng cách, tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn trên da. Nguyên nhân này thường thấy
- Yếu tố di truyền cũng quyết định đến việc bạn có mụn hay không. Khi bố mẹ bị mụn nhiều, con cái sẽ có nguy cơ bị mụn cao hơn
- Lo âu và căng thẳng cũng có thể khiến bạn bị mụn
Biết được nguyên nhân gây mụn là gì, bạn sẽ tìm được cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả.
Các giai đoạn phát triển của mụn
Mụn phát triển qua 4 giai đoạn như sau:
Giai đoạn 1: Tắc nghẽn lỗ chân lông
Các tế bào bào chết và chất nhờn sẽ được đào thải qua ống chân lông. Khi chúng không được đào thải sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Giai đoạn này, mụn ẩn sẽ hình thành trên da.
Mụn ẩn nằm sâu trong lỗ chân lông, miệng lỗ chân lông bịt kín
Giai đoạn 2: Sự hoạt động quá mức của tuyến bã nhờn
Hormone testosterone kích thích hoạt động tuyến bã nhờn. Lượng testosterone ở nam được sản xuất nhiều hơn ở nữ. Tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông nặng hơn. Mụn trứng cá xuất hiện.
Giai đoạn 3: Sự gia tăng hoạt động của vi khuẩn gây mụn
Vi khuẩn Propionibacterium Acnes xuất hiện khi da bị mụn trứng cá. Chúng kết hợp với chất nhờn, tế bào chết ở chân lông gây sưng tấy ống chân lông. Lúc này mụn viêm xuất hiện.
Giai đoạn 4: Chân lông sưng tấy
Khi không có cách ngăn ngừa mụn trên mặt kịp thời, vi khuẩn Propionibacterium Acnes tấn công lỗ chân lông, bề mặt của ống chân lông sẽ bị sưng tấy. Nếu mụn viêm không được chữa sẽ gây nhiễm trùng da.
Mụn sẽ phát triển nặng hơn khi bạn không ngăn sự phát triển của chúng. Nếu mụn quá nặng, việc điều trị sẽ khó hơn rất nhiều. Chính vì vậy bạn cần phải biết cách ngăn ngừa mụn trên mặt trước khi mụn xuất hiện.
Cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất
Cách ngăn ngừa mụn trên mặt hiệu quả nhất là cần kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là các lưu ý bạn cần biết để việc điều trị mụn và chăm sóc da được dễ dàng.
Chế độ ăn uống hợp lý:
Chế độ ăn uống quyết định đến sức khỏe và cả tình trạng của làn da. Một chế độ ăn uống hợp lý cho da không mụn gồm:
Ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả
- Không nên ăn nhiều đường, đồ ngọt đặc biệt là đường hóa học trong bánh kẹo, nước ngọt đóng chai
- Hạn chế ăn hoa quả chứa nhiều đường. Thay vào đó bạn nên ăn những loại hoa quả giàu vitamin, thanh mát như cam, bưởi, táo, lê…
- Hạn chế ăn tinh bột từ cơm, khoai, sắn. Thay vào đó bạn có thể sử dụng các loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt vẫn đảm bảo đủ năng lượng mà không gây mụn
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin, chất xơ có lợi cho da và cơ thể
- Ăn đủ 3 bữa trong ngày, không nên nhịn ăn giảm cân. Quan trọng nhất là bữa sáng
- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
- Có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm chức năng
Ngủ đủ giấc và ngủ sớm:
Giấc ngủ sẽ quyết định sức khỏe của bạn. Ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp bạn có tinh thần thư thái, cơ thể khỏe mạnh. Không nên ngủ sau 11 giờ đêm vì đây là thời gian cơ thể bài tiết chất độc hại. Khi chất độc không được bài tiết da sẽ xấu và xuất hiện nhiều mụn. Bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng một ngày và ngủ trước 22 giờ. Ngủ đủ giấc và ngủ sớm sẽ khiến da bạn đẹp lên rất nhiều.
Làm sạch da mặt:
Làm sạch da mặt là bước quan trọng để loại bỏ mụn. Da mặt sạch, lỗ chân lông thông thoáng, tế bào chết được loại bỏ sẽ hạn chế nguyên nhân gây mụn. Để da mặt sạch mụn cần sử dụng các sản phẩm rửa mặt chuyên dụng cho da mụn. Khi mua sản phẩm rửa mặt ngừa mụn bạn cần quan tâm đến thành phần của chúng. Các thành phần ngừa mụn hiệu quả có thể kể đến như: Salicylic Acid, Stearyl Glycyrrhetinate, Sodium Ascorbyl Phosphate,…
Rửa mặt sạch sẽ để ngăn ngừa mụn mọc
Để da mặt sạch nhất, bạn cần rửa mặt đúng cách nhằm ngăn ngừa mụn. Phương pháp rửa mặt cho da mụn như sau:
- Rửa mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông mở
- Lấy lượng sữa rửa mặt vừa đủ ( bằng hạt đậu) ra lòng bàn tay, tạo bọt
- Rửa mặt trong lòng 30 s – 1 phút kết hợp mát xa mặt
- Rửa lại bằng nước lạnh và lau khô mặt bằng khăn sạch
Nếu bước làm sạch da mặt không đúng cách, mụn ẩn sẽ ngay lập tức xuất hiện. Mụn ẩn thường xuất hiện tại các vị trí trên mặt như: trán, hai bên má, cằm. Nếu không ngăn ngừa mụn ẩn kịp thời, da sẽ xuất hiện mụn trứng cá, mụn viêm, sưng đỏ.
Tập thể dục:
Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể và bề mặt da. Điều này giúp bổ sung thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da.Tập thể dục khiến mồ hôi thoát ra nhiều. Mồ hôi được tạo nên chủ yếu từ nước, cùng một lượng nhỏ amoniac, ure, muối và đường.
Mồ hôi mang theo chất độc hại của cơ thể. Mồ hôi ra nhiều giúp lưu lượng máu tăng, các lỗ chân lông giãn nở có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa các triệu chứng về mụn. Không những vậy, tập thể dục giúp giảm căng thẳng, thư thái tinh thần, giảm mụn hiệu quả.
Tập thể dục cũng là cách ngăn ngừa mụn hữu hiệu
Tuy nhiên, việc tập thể dục chỉ có lợi trong việc giảm mụn khi:
- Tắm nhanh sau khi tập: Sau khi tập nên nghỉ ngơi khoảng 15 phút sau đó đi tắm. Tránh mặc áo dính mồ hôi lâu gây mụn.
- Không chạm tay vào da sau khi tập thể dục vì lúc này tại có nhiều vi khuẩn.
- Chọn quần áo Cotton khi tập để mồ hôi thoát ra tốt hơn.
- Tẩy trang kỹ mỹ phẩm trên mặt trước khi tập thể dục. Tránh mỹ phẩm chui vào lỗ chân lông khi cơ thể toát mồ hôi.
Nguồn: Sưu tầm
