Xông hơi kết hợp massage đã thành một dịch vụ khá phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người còn chưa hiểu rõ về liệu pháp này. Không phải ai cũng có thể áp dụng được và có rất nhiều điều cần lưu ý khi xông hơi.
>> Xông hơi đá muối tại Mon spa- Món quà tuyệt vời cho sức khỏe
Theo bác sĩ Trần Anh Tuấn (Khoa Đông y, BV đa khoa Hòe Nhai, Hà Nội), xông hơi là dùng hơi nóng làm cho các mạch giãn ra để trừ độc cho cơ thể bằng đường mồ hôi. Bản chất của việc xông hơi là có lợi, nhất là cho những người vừa bị cảm, mồ hôi không toát ra được xông hơi để đổ mồ hôi. Xông hơi rất tốt để trị bệnh hô hấp, thấp khớp…, Sau xông hơi thường mát xa thư giãn để cơ thể dễ chịu, khoan khoái.
Xông hơi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Có hai loại: Xông hơi ướt (làm ẩm da bằng các dược liệu thiên nhiên như xả, hương nhu, lá bưởi…); Xông hơi khô (dùng sỏi, đá quý nung nóng kết hợp tinh dầu làm vã mồ hôi, giảm đau nhức, mệt mỏi, thanh độc, thư giãn tinh thần…). Xông hơi khô tiêu hao năng lượng thừa ở đùi, mông, ngực, giảm béo mà da không bị nhăn… nên được ưa chuông. Nhưng cần lưu ý những điều sau để tránh bị phản tác dụng, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Những trường hợp tuyệt đối không đi xông hơi
Mặc dù là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả được áp dụng phổ biến trong đời sống thường ngày. Nhưng với những đối tượng thuộc các trường hợp dưới đây hoàn toàn không nên xông hơi.
– Người đã uống rượu bia đi xông hơi rất nguy hiểm, vì các mạch giãn căng có thế gây tụt huyết áp, phải đi cấp cứu.
– Người sốt cao lâu ngày, ăn uống kém, suy nhược, âm chất kém… không nên xông hơi
– Người có bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, rối loạn nhịp tim, tiền sử đã mắc đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim…), người đang bị sốt cao hay đang mắc các bệnh da liễu, phụ nữ đang mang thai và đang hành kinh, người có thể chất quá suy nhược và già yếu, say rượu, ăn quá no hoặc đang quá đói.
– Người bị bệnh về tim mạch, da liễu không được vào phòng xông hơi.
– Người cơ thể mỏi mệt, vừa tập thể dục, vận động nhiều thì nên nghỉ ngơi, không nên vào phòng xông hơi ngay.
– Nếu đang mang thai, bị bệnh huyết áp, tim mạch và hen suyễn thì tuyệt đối không xông hơi.
Lưu ý các hoạt động trong quá trình xông hơi để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe
Việc làm cần tránh khi xông hơi
Khi đi đến các trung tâm spa làm đẹp, trị liệu các nhân viên sẽ hướng dẫn và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình xông hơi đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho cơ thể bạn. Nhưng khi xông tại nhà bạn cần tránh làm những điều sau đây để không bị phản tác dụng, thậm chí là ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
– Không nên xông quá lâu, với người bình thường chỉ 5,7 phút là đủ.
– Không nên để da bẩn vào xông hơi, mà trước khi xông hơi cần rửa sạch bụi bẩn, mỹ phẩm bám trên da để xông xong làn da sẽ láng mịn và không bị mụn tấn công.
– Không nên uống nước ướp lạnh, nước đá ngay sau xông hơi, cũng không uống bù quá nhiều nước vì lỗ chân lông vẫn đang mở và cơ thể tiếp tục đào thải rất dễ gây đột quỵ.
– Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh bởi lúc đó các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước, nếu tắm ngay các lỗ chân lông sẽ co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém…
– Không xông hơi quá lâu vì phòng xông hơi ẩm ướt, dễ chịu nhưng càng ở lâu càng thiếu ô xy.
Nguồn: Sưu tầm
