Ngày Tết tràn ngập bánh chưng, thịt đông, nem rán… cùng vô vàn bánh kẹo, mứt Tết dễ khiến cân nặng của chị em tăng lên vùn vụt. Để tránh tình trạng “tròn quay sau Tết”, chị em hãy tham khảo ngay bí quyết “ăn Tết mi nhon” trong bài viết sau đây.
>> Tết không đẹp thì đến bao giờ mới chịu làm đẹp?
>> Cuối năm rồi, đến Mon spa “tút” lại nhan sắc và sức khỏe thôi!
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Hoa quả và rau có lượng calo thấp nhưng lại cung cấp nhiều dưỡng chất. Vì vậy, trong những ngày Tết, bạn có thể thoải mái ăn hoa quả và rau mà không lo tăng cân. Hơn nữa, ăn nhiều rau xanh sẽ tạo cảm giác no, vì thế những thức ăn giàu chất béo khác nạp vào cơ thể sẽ giảm đi.
Hoa quả và rau xanh – Bí quyết giảm cân hiệu quả ngày Tết
Hạn chế rượu bia và nước uống có ga
Tết là ngày sum họp gia đình, tụ tập bạn bè chúc tụng nên không thể thiếu chút rượu bia, nước ngọt. Tuy vậy, bạn cần phải có kế hoạch cho mình để hạn chế những thức uống này, nó vừa không tốt cho sức khỏe vừa khiến bạn tăng cân nhiều hơn.
Bia rượu, nước ngọt có ga khiến bạn tăng cân không phanh ngày Tết
Trong thành phần nước ngọt có chứa Cacbon dioxit bão hòa – thành phần chính tạo nên nước ngọt có gas, gây ức chế một số tế bào não, khiến bạn liên tục nạp năng lượng mà không cảm thấy hiện tượng no. Các thức uống có cồn như rượu, bia sẽ giúp bổ sung nhiều calo hơn là protein và carbohydrate, chính vì thế nó khiến quá trình hấp thụ calo nhiều hơn mức cần thiết, từ đó dẫn tới quá trình dễ tăng cân.
Không những thế, khi sử dụng rượu bia, độc tố sẽ không thoát được ra ngoài mà sẽ bị giữ lại ở gan làm ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi chất của gan. Do đó để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất và giữ dáng ngày tết, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng những loại thức uống này nhé.
Ăn sữa chua hàng ngày
Trước ngày Tết, hãy lấp đầy tủ lạnh của gia đình bằng những hộp sữa chua ngon mát. Sữa chua giúp cơ thể tiêu hóa tốt và là món ăn hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe của mọi người. Ngoài ra, đây cũng là thực phẩm hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả.
Sữa chua tốt cho tiêu hóa lại giúp làm đẹp da
Uống trà xanh hàng ngày
Có một mẹo nhỏ giúp bạn không ăn quá nhiều trong ngày Tết là uống 1, 2 ly nước trước khi ăn sẽ không tạo cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, uống trà xanh hàng ngày có công dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất nhờ đó có thể đốt cháy chất béo và cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Trà xanh giúp tiêu bớt calo và làm sạch răng miệng sau mỗi bữa ăn
Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ
Thịt nạc ít chất hơn mỡ mà lại dễ ăn, bạn nên chọn lựa những thức ăn nhiều nạc thay vì mỡ. Ngoài ra, bạn nên giảm ăn thịt, tăng ăn tôm, cua, cá… Một số loại rau quả có tác dụng giảm béo nên tích trữ trong ngày Tết như: rau cần, rau cải xoăn, cải bắp, bí xanh, củ cải, dưa chuột.
“Bai bai” ngay các món ăn chiên rán nếu bạn không muốn phát phì
Tránh thực phẩm chứa nhiều đường
Trong những ngày Tết, để tránh tăng cân, bạn nên hạn chế bánh kẹo ngọt, lựa chọn những loại nước ép trái cây không đường thay vì sử dụng nước ngọt có ga, bởi vì chúng quá nhiều năng lượng lại không tốt cho dạ dày.
Ngày Tết bạn sẽ hay mua sắm những đồ ăn sẵn để dự trữ trong tủ lạnh như chân giò hun khói, giò, chả, lạp sườn, xúc xích, bò khô… Những thực phẩm này thường nhiều muối, giàu chất béo nên sẽ không tốt cho bạn và những người cần ăn kiêng để giảm cân.
Hãy tránh xa bánh kẹo để giữ cơ thể luôn mi nhon
Đặc biệt các thực phẩm này không tốt cho sức khỏe bởi các đồ ăn này sẽ nhiều các chất bảo quản không tốt cho tim, thận, làm tăng huyết áp… Vì vậy tốt nhất bạn nên tránh ăn những đồ nguội này mà nên chế biến những món ăn tươi nóng mỗi ngày, bổ sung thêm nhiều rau xanh vào bữa ăn.
Và để cơ thể khỏe mạnh cũng như tiêu bớt mỡ thừa, hãy đến ngay Mon spa để thực hiện xông hơi và massage. Chất béo và độc tố tích tụ trong cơ thể bạn sẽ được loại bỏ hiệu quả.
Nguồn: Sưu tầm
