Bạn đang bước vào độ tuổi tiền mãn kinh? Bạn lúc nào cũng cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và luôn cáu gắt với mọi người xung quanh? Đặc biệt, cân nặng của bạn ngày càng tăng lên và làn da ngày một nhăn nheo, lão hóa? Nếu muốn thoát khỏi tình trạng trên, bạn cần áp dụng ngay bí quyết sau.
>> 3 loại hình xông hơi cực hot hiện nay khiến chị em phát cuồng
>> Hướng dẫn các chị em 10 bài tập Yoga tốt cho sức khỏe, dễ dàng thực hiện trước khi ngủ
Bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày
Mãn kinh là thời kỳ đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ kinh nguyệt cũng như khả năng sinh sản của người phụ nữ. Tuổi mãn kinh được bắt đầu khi buồng trứng không tiết ra hormone nữ estrogen và progesterone – hai loại nội tiết tố cần thiết cho khả năng sinh con.
Đậu nành – Thực phẩm vàng cho sức khỏe phụ nữ
Khi thiếu vắng các hormone sinh dục nữ, chị em sẽ gặp phải những vấn đề như sau: bốc hỏa, mất ngủ, mệt mỏi, không còn ham muốn vợ chồng; da trở nên sạm, nám, tóc khô xơ và rụng nhiều. Cách đơn giản để cải thiện tình trạng khó chịu này là phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong mỗi bữa ăn. Ví dụ như các loại vitamin, protein, khoáng chất đa lượng, vi lượng có trong rau củ quả, thịt, cá, sữa…
Đặc biệt, chị em phụ nữ tiền mãn kinh nên sử dụng các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu tương rang hay bột mầm đậu nành thường xuyên. Lý do vì đậu nành chứa nhiều lecithin và isoflavon là những chất có lợi cho sức khỏe. Lecithin có cholin và inositol tác động lên chuyển hóa mỡ ở gan và làm tăng tỷ lệ cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu. Chất isoflavon cung cấp phytoestrogen làm giảm hội chứng tiền mãn kinh (bốc hỏa, cáu gắt).
Tập thể dục thường xuyên
Thể dục thể thao với cường độ hợp lý luôn đem lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ tiền mãn kinh. Những môn phù hợp với phụ nữ độ tuổi ngoài 40 có thể kể đến Yoga, thể dục thẩm mỹ Aerobic, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ… Chúng giúp người tập cảm thấy khỏe mạnh hơn, đồng thời còn đem lại niềm vui, giảm tâm trạng tiêu cực, stress…
Tập Yoga
Trị liệu massage và xông hơi
Massage và xông hơi là hai liệu pháp tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe, tâm trạng cho phụ nữ tiền mãn kinh. Massage tác động lên các huyệt đạo của cơ thể, giúp giảm đau nhức, căng cứng cơ bắp, mệt mỏi và giúp thư giãn tinh thần, giảm stress.
Massage
Xông hơi là liệu pháp tác động nhiệt trực tiếp vào cơ thể, làm cơ thể toát mồ hôi, từ đó hỗ trợ thải độc qua da vô cùng hiệu quả. Môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn tích tụ độc chất trong cơ thể, nếu không được thải ra ngoài sẽ khiến sức khỏe suy yếu và tăng nguy cơ mắc bệnh hiểm nghèo như ung thư, suy thận…
Ngoài thải độc, xông hơi còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ – xương – khớp, làm mềm và hồng hào làn da, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của các cơ quan, giúp bạn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Chị em phụ nữ có thể trải nghiệm dịch vụ xông hơi – massage tại spa uy tín tại Mỹ Đình – Mon spa. Tọa lạc tại vị trí đắc địa, cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng và đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, tay nghề cao sẽ đem đến cho khách hàng những trải nghiệm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp tuyệt vời nhất.
Xông hơi đá muối Himalaya
Xông đất Hoàng Thổ
Mon spa cung cấp các dịch vụ massage bao gồm massage cổ vai gáy, massage chải thông kinh lạc, massage body, massage chân, massage bầu ngực, massage bầu và dịch vụ xông hơi gồm xông ướt (Steambath), xông hơi đá muối, xông đất Hoàng Thổ. Mỗi liệu trình sẽ được thực hiện tại các phòng riêng.
Xen lẫn giữa các liệu trình, khách hàng được phục vụ nước đậu đen rang thơm ngon, mát bổ. Và sau khi kết thúc buổi trị liệu, khách hàng được thưởng thức món cháo thực dưỡng thơm ngon nấu từ gạo lức cùng nhiều loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Tất cả đều miễn phí.
Chị em phụ nữ đã và đang chuẩn bị bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, hãy đến ngay Mon spa để được chăm sóc sức khỏe và tìm lại nhan sắc xinh đẹp như thuở mới chớm đôi mươi nhé!
Thông tin chi tiết về các dịch vụ tại Mon spa, xin vui lòng liên hệ:
Mon Spa – Khơi nguồn cuộc sống
Địa chỉ: Lô TT4 – 05, khu liền kề Mon City, Hàm Nghi, Mỹ Đình 2, Từ Liêm, Hà Nội
E-mail: info@monspa.vn
Hotline: +84 24 6254 1976
Facebook: Mon Spa – Hàm Nghi – Mỹ Đình
